Bartaman Patrika
আমরা মেয়েরা
 

মেয়েদের হার্টের পক্ষে
নাইট শিফট ক্ষতিকারক 

এই একবিংশ শতাব্দীতে দাঁড়িয়ে আপাতদৃষ্টিতে নারীর সঙ্গে পুরুষের পার্থক্যের সীমারেখা প্রায় ঘুচেই গিয়েছে বলা যায়। এখন পুরুষদের সঙ্গে নারীরাও সমানতালে সবকিছুই করছে। সে কঠিন বিজ্ঞান গবেষণা থেকে শুরু করে টোটো চালানো পর্যন্ত প্রায় সবকিছুই। একসময় যে নাইট শিফটে কাজ শুধুমাত্র পুরুষদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ ছিল এখন সেখানেও মেয়েদের মৌরুসিপাট্টা। সে খবরের কাগজের অফিস থেকে শুরু করে কল সেন্টার এবং আইটি সেক্টরেও। সবকিছুতেই যখন পার্থক্য ঘুচে গিয়েছে তখন প্রফেশনাল হেলথ্‌ হ্যাজার্ডসের ক্ষেত্রেও যে বিভেদরেখা বিলীয়মান হবে তা তো বলাই বাহুল্য।
একসময়ে রাতজেগে কাজ করার ফলে পুরুষেদর যেসব শারীরিক সমস্যা দেখা দিত এখন মহিলাদের ক্ষেত্রেও তা প্রযোজ্য। আমাদের চালু ধারণা মহিলাদের হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা পুরুষদের থেকে কমই হয়। অন্তত একটা বয়স পর্যন্ত। কিন্তু সাম্প্রতিক একট সমীক্ষায় নাকি দেখা গিয়েছে যে যেসব মহিলা নাইট শিফটে প্রায়শই কাজ করেন তাদের হার্টের সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভবনা অন্যদের তুলনায় প্রায় ১৫-২০ শতাংশ বেশি।
কী কী সমস্যা হতে পারে
 পরিপাক সংক্রান্ত সমস্যা
 হজমের গোলমাল
 হৃদযন্ত্রের গোলযোগ
 হরমোনের সমস্যা
 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
আসলে নিয়মিত বা অনিয়মিত নাইট শিফট করলে সব মানুষেরই জৈবিক ঘড়িটি ভারসাম্য হারায়। ঘুম ঠিকঠাক নিয়ম মেনে না হওয়ার ফলে জটিলতা আরও বাড়ে। মহিলাদের হৃদযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করুন
নাইট শিফট করতে না হয় এমন চাকরি করাটাই সবথেকে সহজ সমাধান। কিন্তু এই বাজারে এত বাছাবাছি করার সুযোগ আর ক’জনের থাকে! তাই অন্যভাবে সমস্যায় রাশ টানা যায় কিনা সেটা দেখা যাক।
 দিনের বেলা তিনবার খাওয়াদাওয়া করুন এবং নিয়ম মেনে। এতে পরিপাকতন্ত্রের ক্রিয়া ভালো থাকবে।
 রাত জেগে কাজ করলেও ব্যায়াম করতে যেন ভুল না হয়। এতে কোলেস্টোরেল নিয়ন্ত্রণে থাকবে এবং হৃদযন্ত্রের বারোটা বাজার ঝুঁকি কমাবে।
 কাজ করার ফাঁকে প্রতি দু’ ঘণ্টা অন্তর ১০-১৫ মিনিটের একটা ব্রেক নিন এবং কার্ডিও এক্সারসাইজ করুন। যদি তা করার সুযোগ না থাকে তবে সিঁড়ি দিয়ে পাঁচবার ওঠানামা করুন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই নিয়মগুলি মেনে চললে হৃদযন্ত্রের গোলযোগের ঝুঁকি অনেক কমবে।
স্বস্তিনাথ শাস্ত্রী 
20th  July, 2019
আমি সবার ভালোবাসা পেতে চাই
শ্রাবণী ভুঁইয়া

 দুই বোন কনক আর কাঁকন। খুব ছোটবেলায় ওরা ওদের বাবা-মাকে হারায়। তারপর একে অপরের পরিপূরক হয়ে জীবন কাটাতে শুরু করে। বড় বোন নাচ জানে এবং ছোট বোন একজন খেলোয়াড়। দু’জনেই দু’জনের স্বপ্ন পূরণ করার লক্ষ্যে এগিয়ে চলে। আর এই পথে বিভিন্ন ঘাত-প্রতিঘাতের সম্মুখীন হতে হয় ওদের। এই দুই বোনের পারস্পরিক বন্ধন নিয়েই কালারস বাংলায় শুরু হয়েছে মেগা ধারাবাহিক কনক কাঁকন। আজ আমরা কনক তথা শ্রাবণী ভুঁইয়ার মুখোমুখি। বিশদ

17th  August, 2019
 তিন তালাক আইন ও অভিমত

 বহুদিনের লড়াইয়ের পর মহিলাদের জয় হয়েছে। রদ হয়েছে তাৎক্ষণিক তিন তালাক। মুসলিম মহিলাদের একটা সামাজিক স্বীকৃতি লাভ বলা চলে একে। তিন তালাকে বিবাহ-বিচ্ছেদ এখন আইনত অপরাধ। বিষয়টি নিয়ে সরব লেডি ব্রাবোর্ন কলেজের ছাত্রীরা। তাঁদের মুখোমুখি শাকিলা খাতুন। বিশদ

17th  August, 2019
ভগিনী নিবেদিতা ও ভারতের স্বাধীনতা সংগ্রাম

ভগিনী নিবেদিতা ভারতের মাটিতে বিপ্লববাদের ভিত গড়ে তুলেছিলেন। নিবেদিতার পূর্ব নাম মার্গারেট এলিজাবেথ নোব্‌ল। তৎকালীন সমাজের বিদগ্ধ, স্বনামধন্য লেখক, বৈজ্ঞানিক, শিক্ষাবিদ, রাজনীতিবিদদের সঙ্গে মার্গারেটের স্বতঃস্ফূর্ত মেলামেশা, নিত্য ওঠাবসা ছিল। কিছুদিনের মধ্যেই তিনি লন্ডনের বুদ্ধিজীবী মহলে এক স্থান দখল করে নেন।
বিশদ

10th  August, 2019
স্বাধীনতার ইতিহাসে দুই জাপানি মহিলা ও রাসবিহারী বসু

ভারতের স্বাধীনতা সংগ্রামের ইতিহাসে অনেক মহিলা নিজেদের জীবন উৎসর্গ করেছিলেন, তাঁদের মধ্যে দুই বিদেশি মহিলা যাঁরা ভারতীয় না হয়েও ভারতের স্বাধীনতা অর্জনের লক্ষ্যে নিজেদের জীবন উৎসর্গ করেছিলেন তাঁদের কথা আজ বলি। ভারতীয় মহান বিপ্লবী রাসবিহারী বসুর জীবন রক্ষার্থেই সেই কাহিনী শুরু হয়েছিল।
বিশদ

10th  August, 2019
 মহাত্মা গান্ধীর জীবনে মহিলাদের প্রভাব

জাতির জনক মহাত্মা গান্ধীর (১৮৬৯-১৯৪৮) জীবনে একাধিক নারীর উপস্থিতি লক্ষ করা যায়। গান্ধীর জীবনে এঁরা বিভিন্ন সময়ে বিভিন্নভাবে উপস্থিত থেকে গভীর প্রভাব বিস্তার করেছেন। তাঁদের সম্পর্ক কখনও পারিবারিক, কখনও আশ্রমিক, আবার কখনও স্বাধীনতা আন্দোলনকেন্দ্রিক— এমনভাবে বহু স্তর বিভাজিত ছিল।
বিশদ

10th  August, 2019
গৌড়ীয় নৃত্যশিল্পী
মহুয়া মুখোপাধ্যায় 

বঙ্গীয় ধ্রুপদী নৃত্যের বিশেষ নৃত্যশৈলী গৌড়ীয় নৃত্য নিয়ে গবেষণা করেছেন নৃত্যশিল্পী মহুয়া মুখোপাধ্যায়। ছোট শহরে ওঁর জন্ম, কিন্তু অনেক বড় কীর্তির নজির সৃষ্টি করেছেন। সুদীর্ঘ কয়েক দশকের পথচলা।   বিশদ

03rd  August, 2019
রাধারানিদেবীর আত্মাহুতিই
এগিয়ে দিয়েছিল শিল্পী রামকিঙ্করকে 

শিল্পী রামকিঙ্করের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোত ভাবে জড়িয়ে রয়েছে তাঁর নাম। তিনি রাধারানি। তাঁর জন্ম বর্ধমানের আউশগ্রামের গুসকরার কাছে। জানা যায় গ্রামটির নাম ছিল সাহেব বাগান। তাঁর বাবার নাম চন্দ্র আর মা দুর্গাদেবী।  বিশদ

03rd  August, 2019
প্রভা ও প্রেমের আলোকে কবি সৃষ্ট নারী চরিত্র 

কবিগুরু প্রভা ও প্রেমের আলোকে অতীন্দ্রিয় অনুভূতি দিয়ে সৃষ্টি করেছেন কতই না নারী চরিত্র। কঠোরতা ও কোমলতার সংমিশ্রণে তারা আজও উজ্জ্বল। ২২ শ্রাবণ, কবির মৃত্যুবার্ষিকীর প্রাক্কালে তাঁকে তাঁরই সৃষ্টির মাধ্যমে স্মরণ করার সামান্য চেষ্টা করব।  বিশদ

03rd  August, 2019
সমাজ সংস্কারক বিদ্যাসাগর
ও বিধবা বিবাহ প্রচলন

বাংলা সাহিত্যের প্রসার, সংস্কৃত সাহিত্যের সহজসরল অনুবাদ নারী শিক্ষা বিস্তারে বহু প্রবন্ধ লিখে সমাজে আলোড়ন তুলেছিলেন ঈশ্বরচন্দ্র বিদ্যাসাগর। নারীর সম্মান ও আত্মমর্যাদা রক্ষার্থে সর্বদা সচেষ্ট ছিলেন তিনি। সমাজে বিধবা বিবাহ প্রচলন করে বিদ্যাসাগর বিশেষভাবে স্মরণীয় হয়ে আছেন। বিশদ

27th  July, 2019
২ কোটি টাকার প্রস্তাব
ফিরিয়ে দিলেন সাই পল্লবী

ফর্সা না হলে কপালে তো নানা দুর্ভোগ! পাত্রী পড়াশোনায় তুখোড় হলেও বিয়ে হবে না, ফর্সা না হলে যৌতুক দিতে হবে বেশি। এমনকী এই ফর্সা হওয়ার লড়াই পুরুষরাও চালিয়ে যাচ্ছেন। ফর্সা হওয়ার ক্রিম ও প্রসাধনী মাখলেই আপনি হয়ে উঠবেন অনন্য বা অনন্যা— একথা প্রচার করতে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় চলচ্চিত্র তারকাদেরই।
বিশদ

27th  July, 2019
বিধায়কের উদ্যোগে গণবিবাহ

আবারও গণবিবাহের আয়োজন করলেন বিধায়ক পরেশ পাল। প্রতি বছরের মতো এ বছরও ৭ জুলাই ৪৮তম বর্ষে কাঁকুড়গাছি সিআইটি বিল্ডিং-এর সামনের রাস্তাটিতে তৈরি হয় বিশাল বড় বিবাহ আসর। মণ্ডপসজ্জা থেকে শুরু করে ছাদনাতলা সেজে উঠেছিল রজনীগন্ধা, জুঁইফুলে। বিশদ

27th  July, 2019
নারীর সমান অধিকার ৬টি দেশে

সারা পৃথিবীতে গড়ে পুরুষদের তিন ভাগের এক ভাগ মাত্র অধিকার ভোগ করেন নারীরা। বিশ্বব্যাঙ্ক জানিয়েছে, মাত্র ছয়টি দেশে নারী ও পুরুষের অধিকার সমান, বিশেষ করে অর্থনৈতিক ক্ষেত্রে। বিশদ

27th  July, 2019
পুরাণের ধূসর পাতায় ঘুমিয়ে
থাকা এক অনামা নারী সুকন্যা

আমরা রামায়ণ, মহাভারত সহ নানা পুরাণ কথায় নারীর বীরত্বের পাশাপাশি ভয়ঙ্কর অবমাননা, কুৎসিত অপমান ও নিদারুণ অসম্মান লক্ষ করেছি। কোনও সময় দেখেছি দাঁতে দাঁত চেপে নারীর লড়াই। ক্রোধ, সন্দেহ, অশ্রু, আবেগ নিজের বুকে লুকিয়ে মাথা নিচু করে মেনে ও মানিয়ে নেওয়ার ইতিহাস পাতার পর পাতা জুড়ে ছড়িয়ে রয়েছে।
বিশদ

27th  July, 2019
পরিবর্তনের ঢেউ লেগেছে মুসলিম সমাজে 

একবিংশ শতাব্দীতে পদার্পণের আগে মুসলিম সমাজে নারী স্বাধীনতা প্রহসন ছিল বললে অত্যুক্তি হয় না। মাত্র কয়েক দশক আগেও মুসলিম নারী ছিল অন্তঃপুরবাসিনী। অবগুণ্ঠনের আড়াল থেকেই তাদের বিশ্বদর্শন হতো। কিন্তু সেই চিত্র আজ অনেকটাই বদলে গিয়েছে।  বিশদ

20th  July, 2019
একনজরে
 অমিত চৌধুরী, তারকেশ্বর: তারকেশ্বর থানার কেশবচক পঞ্চায়েতের নছিপুর বারোয়ারিতলার মাটির তৈরি অঙ্গনওয়াড়ি কেন্দ্র বন্যার জলে বছর দুয়েক আগে ভেঙে গিয়েছে। ত্রিপল টাঙিয়ে চলছে পড়াশোনা। সাপের ভয়ে শিশুদের অঙ্গনওয়াড়ি কেন্দ্রে পাঠাতে ভয় পাচ্ছেন অভিভাবকরা। ...

সংবাদদাতা, লালবাগ: জিয়াগঞ্জ শহরের ভট্টপাড়ায় ভাগীরথীর পাশে সবুজে ঘেরা পরিবেশে ভবঘুরেদের জন্য চারতলা ঝাঁ চকচকে আবাসন তৈরি হলেও তা এখন ফাঁকা পড়ে। ৫০শয্যার ‘ভালোবাসা’য় চলতি বছরের প্রথম থেকেই শহর বা পুরসভা এলাকার ভবঘুরেদের নিয়মিত থাকা-খাওয়ার কথা থাকলেও তাঁদের দেখা নেই। ...

নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: চার বছরের বি টেক করতে করতে মাঝপথে কোর্স ছেড়ে দিতে পারবেন ছাত্রছাত্রীরা। সেরকম সংস্থান রাখা হবে। সেই পড়ুয়া যে ক’বছর পড়বেন, তার স্বীকৃতি দেওয়া হবে। পরে অবশ্য নির্ধারিত সময়ের মধ্যে পুরো কোর্স শেষ করার সুযোগ থাকবে তাঁর। ...

 নয়াদিল্লি, ২২ আগস্ট (পিটিআই): বুধবার রাতে নাটকীয় পরিস্থিতিতে গ্রেপ্তারের পর জেলে রাত কাটানো ভিআইপি তালিকায় ঢুকে পড়লেন প্রাক্তন অর্থমন্ত্রী পি চিদম্বরম। আইএনএক্স মিডিয়ায় ৩০৫ কোটি ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

উচ্চপদস্থ ব্যক্তির সহায়তায় কর্মস্থলে জটিলতার সমাধান। বাতজ বেদনায় কষ্ট পাবার সম্ভাবনা। প্রেম-প্রণয়ে সাফল্য। পরশ্রীকাতর ব্যক্তির ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৮৯৮-কথা সাহিত্যিক তারাশংকর বন্দ্যোপাধ্যায়ের জন্ম
১৯৪৪- অভিনেত্রী সায়রাবানুর জন্ম
১৯৯৪- ইংলিশ চ্যানেল অতিক্রমকারী সাঁতারু আরতি গুপ্তর (সাহা) মৃত্যু

ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭০.৭৯ টাকা ৭২.৪৯ টাকা
পাউন্ড ৮৫.৩৪ টাকা ৮৮.৫১ টাকা
ইউরো ৭৭.৯৮ টাকা ৮০.৯৪ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৩৮,২৮৫ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৬,৩২৫ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৬,৮৭০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৪,০৫০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৪,১৫০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

৬ ভাদ্র ১৪২৬, ২৩ আগস্ট ২০১৯, শুক্রবার, সপ্তমী ৭/৪ দিবা ৮/৯। কৃত্তিকা ৫৬/৯ রাত্রি ৩/৪৭। সূ উ ৫/১৯/৪১, অ ৫/৫৯/১৩, অমৃতযোগ দিবা ৭/০ মধ্যে পুনঃ ৭/৫১ গতে ১০/২৩ মধ্যে পুনঃ ১২/৫৬ গতে ২/৩৭ মধ্যে পুনঃ ৪/১৮ গতে অস্তাবধি। রাত্রি ৭/৩০ গতে ৯/১ মধ্যে পুনঃ ৩/৩ গতে ৩/৪৮ মধ্যে, বারবেলা ৮/২৯ গতে ১১/৩৯ মধ্যে, কালরাত্রি ৮/৪৯ গতে ১০/১৪ মধ্যে।
৫ ভাদ্র ১৪২৬, ২৩ আগস্ট ২০১৯, শুক্রবার, অষ্টমী ৫৫/৩০/৩৯ রাত্রি ৩/৩১/১। কৃত্তিকানক্ষত্র ৪৭/২৮/৩০ রাত্রি ১২/১৮/৯, সূ উ ৫/১৮/৪৫, অ ৬/২/১৩, অমৃতযোগ দিবা ৭/২ মধ্যে ও ৭/৫২ গতে ১০/২০ মধ্যে ও ১২/৪৮ গতে ২/২৭ মধ্যে ও ৪/৬ গতে ৬/২ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/১২ গতে ৮/৫১ মধ্যে ও ৩/৪ গতে ৩/৫১ মধ্যে, বারবেলা ৮/২৯/৩৭ গতে ১০/৫/৩ মধ্যে, কালবেলা ১০/৫/৩ গতে ১১/৪০/২৯ মধ্যে, কালরাত্রি ৮/৫১/২১ গতে ১০/১৫/৫৫ মধ্যে।
২১ জেলহজ্জ

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
লুধিয়ানায় সাইকেল মার্কেট এলাকায় ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ড 

02:28:00 PM

চাকরি দেওয়ার নামে প্রতারণা, গ্রেপ্তার ৩
চাকরি পাইয়ে দেবার নাম করে ৩৭ লক্ষ টাকার প্রতারণার অভিযোগ। ...বিশদ

02:17:00 PM

৭০০ পয়েন্ট উঠল সেনসেক্স 

02:15:00 PM

সোমবার পর্যন্ত চিদাম্বরমকে গ্রেপ্তার করতে পারবে না ইডি, জানাল সুপ্রিম কোর্ট  

01:40:37 PM

কচুয়ায় পদপিষ্টের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫ 
কচুয়ায় পদপিষ্টের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে হল ৫ জন। জানা ...বিশদ

01:15:00 PM

পাকিস্তানকে বর্ধিত কালো তালিকাভুক্ত করল এফএটিএফ

12:27:00 PM